Bisiklet sürmek neye faydalı? Harika bir kardiyo egzersizi biçimidir. Kilo vermek için her gün düzenli olarak bisiklet sürebilirsiniz. Yarım saatlik bisiklet sürmenin 300-400 kalori yaktığı bilinmektedir. Karın, bacak ve kalça kaslarına yoğun bir egzersiz sağladığı için bu bölgelerde kilo problemi olan bisikletçiler bile bisiklet sürebilir. Bisiklet sürmek neyi geliştirir? Özellikle yüksek dirençli bir egzersiz bisikleti sürdüğünüzde bacaklarınız ve alt vücudunuz güçlenir. Baldır kasları, hamstringler (kalçadan diz altına kadar uyluk boyunca uzanan kas grubu) ve quadriceps (uyluğun ön tarafındaki kas grubu) atletik bisiklet ile güçlendirilir. Bisiklet sürmek hangi bölgeyi eritir? Bisiklet sürmek; Ön kol, omuz, sırt ve karın kaslarını güçlendirmede de…
Yorum Bırak