Anda nasıl kalabiliriz? Anda Kalmak İçin 7 Adım 1. Zihinsel kaymayı fark edin. Gün boyunca şimdiki andan uzaklaştığınız anları fark edin. …Nefesinize odaklanın. Bunu yapmak için birkaç dakika ayırın ve gözleriniz kapalı bir şekilde oturun. …3. Bedeninizle temas kurun. …Duyularınıza geri dönün. …5. Anda olun. …Farkındalıkla yiyin. Anda kalmak nedir, nasıl yapılır? Anı yaşamak, etrafımızdaki güzellikleri fark etmek, küçük sevinçleri takdir etmek ve hayatın anlamını derinlemesine anlamak anlamına gelir. Hayatın içsel bir keşif süreci olduğunu kabul etmek, insanların daha bilinçli ve tatmin edici hayatlar yaşamasına yol açabilir. Anda kalamama nedir? Modern yaşamın hızlı temposunda ve sürekli değişen koşullarında içsel dengeyi…
Yorum Bırak